马鞍山今日将迎新一轮降水

　中安在线讯    据皖江在线报道， 5月21日4时31分迎来传统节气“小满”，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开。天气也是很给面子，在本周有阳光、有雨露，只是时不时　中安在线讯来一场的雷电、暴雨会让人有点措手不及。

　　据预报，受冷空气影响，22日至23日，马鞍山将有一次较明显降水过程，并可能伴有雷雨大风等强对流天气，气温也随之下降4℃-6℃，平均风力增大到3-4级。24日至27日，全市以晴到多云天气为主，气温明显升高，再次回到30℃以上，可能出现的轻度干热风将会让体感温度增加，更显炎热。

　　“小满”刚过，天气向着炎热又迈了一步，越来越多的市民随着“昼渐长夜渐短”的规律而早上醒得愈发早，这让睡得晚的“夜猫子”白天困得很。对此，除了遵循天时尽量做到早睡早起，还可以午后补觉，小睡半个小时。同时，在做好防暑防晒降温的同时，饮食方面要避免过量进食生冷食物，以清淡果蔬为主，少食肥甘厚腻的食物，多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿等一些能够清热、化湿、滋阴的食物，多喝水，保证蛋白质摄入；要加强对脾胃、心脏的保养，注意把控情绪，保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管病等心脑血管意外事件；运动则以散步、慢跑等舒缓运动为宜，少做剧烈的运动，避免大汗淋漓增加身体负担。