“三伏天”明天谢幕 专家：出伏后仍须当心“秋燥”伤身

　　 中安在线讯 据市场星报报道，从7月中旬开始，高温热浪就一直盘踞在江淮大地，眼见处暑节气刚过，才稍稍有了些缓和。不过，值得高兴的是，高温天气也就能再蹦跶一天了，明日起，一股冷空气的到来将驱走高温。

　　今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”，共计40天，安徽气象台预计：最近一股冷空气来势凶猛，预计26日前后从东北直入江南，一举推翻盘踞在此地多日的副热带高压，结束这场旷日持久的高温天气。25日后期到26日全省将有一次雷雨天气，全省气温将下降6℃左右，26日起高温结束。

　　具体来说，25日后期~26日安徽省自北向南有雷阵雨天气，局地伴有8级左右的雷暴大风和短时强降水等强对流天气，26~27日全省平均风力将逐渐增大至4级左右。此次降温从26日开始，到本周末(27、28日)，安徽省北部的最低气温会降到17℃，合肥等地则降至18℃左右。中部地区白天气温30℃，夜间气温19℃，安徽省南部全面降温要到下周一，虽然白天气温仍然有34℃左右，但是夜间会降到17℃。看来晚上睡觉终于可以告别空调，并准备被子了。

　　处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。

　　专家提醒说，出伏后，早晚凉爽，中午炎热，公众要注意“秋燥”伤身。对付“秋燥”要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜；常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物；起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒；在保持室内通风的基础上，可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。

　　专家还表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。