朋友圈流行“晒跑” 专家称跑步伤害达40%

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今天我跑了多少公里，走了多少公里，成为年轻人在朋友圈晒健康运动方式的流行新趋势。越来越多的人加入其中，享受这运动带来的快乐。快乐与痛苦总是相生相杀，很多市民反映，长时间暴走或者跑步之后膝盖会剧烈疼痛，有的市民甚至无法正常上下楼梯，这究竟是怎么回事？

昨日，专家表示，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。运动量并不是越多越好，适合自己才是最重要的。

　　朋友圈被跑步刷屏

“晒步数”最初源自微信的应用程序，微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号，系统就会自动记录下用户一天走了多少步，跑了多少公里，并在内置的排行榜中和其他朋友“一决高下”。朋友间可相互点赞，排名第一的会成为大家“膜拜”的对象。

“爱上跑步之后，整个人的精神面貌都不一样了。”跑步六年的王楠，和大多数人一样，最初的原因是为了减肥。“我认识的朋友里，很多人跑步是为了减肥，大概有60%吧，但是他们当中的大多数人，跑着跑着就忘记了最初的理由，爱上了这样一种生活习惯。”

因为工作忙，王楠平时只能在晚上跑步，大概一周3到4次，周末可能会约上朋友一起去跑步。“现在越来越多的朋友爱上跑步，因为跑步这个运动门槛低，随时随地都可以跑，不受场地的限制。”

“我身边有十几个跑友，大家都有一个共同的爱好——跑步，所以我们有更多共同的话题。”王楠说，每个人跑步的原因都不一样，有人想减肥，有人觉得时尚，有人则是为了显摆。“现在跑步变成了一种很时尚的社交方式，朋友圈现在很多人都会晒自己跑步的图片，都被刷屏了。这种社交方式能引起别人的关注，挺显摆的，不过也说明有更多人关注跑步。”

“ 健身达人”左脚出问题

通过走路和跑步来健身，本是一件好事，可在这样的“相互监督”下，似乎变了味儿：不少人与朋友比着走，甚至变身“暴走”族，不求最多，只求更多。但超负荷运动，不免给身体带来伤害。

昨天上午，记者在合肥市第二人民医院新区骨科门诊见到了前来就诊的孙露(化名)。33岁的孙露，自从迷上“朋友圈晒步数”后，就踏上了她的晒步旅程。每天晚饭后就到家附近公园里慢跑，有时半夜看到排行榜上自己落后了，她也会揣着手机就在自家院子里走上几圈，平时不爱运动的她，一时成了“健身达人”。

但一段时间下来，孙露感觉自己左脚脚面疼痛，走路时轻微疼痛，但一跑步疼痛就加剧。就诊后发现，孙露的左侧足部韧带拉伤。医生建议休息一个月，不能再继续跑步。

休息了整整一个月，孙露的左脚不疼了，她又开始“晒跑”。先跑了10公里，又参加了一个半马，这不脚又开始疼起来，急忙到医院就诊。

年过50的杨阿姨，退休在家很悠闲，自从小区广场有了“暴走”运动后，每天都和同龄的姐妹们“斗步”，感觉很有乐趣，可没多久，杨大妈渐渐感觉体力不支，腰膝酸痛。

从事财务工作的刘小姐，年初下了健身的决心后，就开始了晒步旅程，每天晚饭后就到小区的湖边慢跑，平时最不爱动的她，一时成了“健身达人”。但一段时间下来，刘小姐感觉自己双腿像是绑了沙袋一样，没有力气，膝盖也经常隐隐作痛。