合肥疾控中心发布选口罩提示 并非越贵越好

　　最近包括合肥在内的多地都出现了雾霾天气，如何防范雾霾对身体健康的伤害？合肥市疾控中心昨日发布警示，提醒市民科学饮食，佩戴口罩，室内通风应避开清晨和傍晚的污染高峰时段，并支招市民如何选购防雾霾口罩。

　　开车开启“内循环” 多吃深颜色蔬菜水果

　　疾控专家提醒，在雾霾天气里，市民应尽量待在室内，减少出门和室外体育运动，室内通风也应避开清晨和傍晚的污染高峰时段。

　　对于车主来说，使用空调时要设置在“内循环”位置以减少室外颗粒物的进入，并关严车门和车窗。

　　雾霾对健康的急性危害主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐、心功能障碍、肺功能衰竭，诱发慢性心脑血管疾病的急性发作等。若长期刺激，则会导致眼和呼吸系统慢性炎症，如结膜炎、咽喉炎、气管炎等，甚至可以增加发生肺癌的风险。

　　疾控专家建议，雾霾天气中要做到饮食清淡多喝水，多吃富含抗氧化物质、胡萝卜素和叶绿素以及维生素的食物如草莓、黄桃、紫薯、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、菠菜、苋菜等各类深颜色蔬菜和水果。

　　防雾霾口罩并非越贵越厚就越好

　　疾控专家介绍说，戴口罩是一种有效的防雾霾方法，外出时佩戴口罩，回家后应立即清洗面部及裸露的肌肤。那么到底什么样的口罩才能防雾霾呢？

　　专家解释说，一般用棉布口罩不适合防PM2.5。“这类口罩通常只具有保暖的作用，即使‘防霾’布口罩内可插入滤片，但因为滤片面积一般较小，效果不佳。其宣称的防尘是指较大颗粒的灰尘，对于雾霾天气不太适用。”

　　一次性医用口罩也不适合防PM2.5。因为一次性医用口罩主要针对非油性颗粒物的过滤，而霾由固体颗粒物、粉尘、微生物等混合体构成，既含有油性颗粒，也含有非油性颗粒，因此医用口罩防霾效果不明显。

　　专家建议，防雾霾应选择过滤效果大于95%的口罩(N95/P2/KN95)或者级别更高的口罩。不过口罩不是越贵越好、越厚越好，选用口罩要从正规渠道购买材质密实、质量标准等标注清晰，并与自己脸型大小匹配的N95口罩。佩戴口罩时要保持口罩清洁，当感觉口罩有异味或阻力增加有憋闷感时，应立即更换，因为防霾口罩一般含有静电，清洗后静电消失，会失去防护效果。