维生素饮料应少喝 省食药监局：维生素饮料能量过多易发胖

　　近日，浙江媒体报道的“26岁小伙子大胃王爱喝饮料重400斤求助切胃减肥”的新闻引发众多关注。时下，各类维生素饮料在合肥各大商超随处可见，很多人认为喝维生素饮料“更营养”。事实果真如此吗？

　　误区一：维生素饮料替代吃水果

　　“维生素饮料中添加的维生素大多是人工合成的。水果中的维生素除了含有矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物化合物，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能提供的。”省食药监局一名负责人表示，水果中含有维生素的同时，还含有其他营养素，可以发挥协同作用促进其他营养素的吸收利用。维生素饮料是不能代替水果的。

　　误区二：维生素饮料当水喝

　　目前市面上，不少维生素饮料都把自己包装成了“功能性饮水”，甚至有年轻人直接用其替代喝水。

　　“喝足量的水才是最靠谱的。有一些饮料由于添加了矿物质和维生素，的确适合夏天户外活动和运动后饮用。但不应该作为人体需要营养素的主要来源。”该负责人表示，市售大多数饮料都含糖，如果市民大量饮用含糖饮料，会在不经意间摄入过多能量，从而造成能量过剩，引起超重或肥胖。

　　最科学：每天最少喝六杯水

　　那么，怎样喝水最科学？

　　该负责人称，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升(约6杯)，在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。饮水的时间应分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，不要感到口渴时再喝水，每次200毫升左右(约1杯)。(合肥在线——江淮晨报)