在线体育课点燃“宅运动”新热潮
受疫情影响，我校非毕业生暂未返校。体育课在家中提上日程，同学们从“文艺宅”变成了“运动宅”。原本坐在书桌前提笔挥毫的身影，逐渐出现在客厅、院子、球场等地。“消失”了一整个假期的体育老师终于连线成功，建好QQ群，穿上运动装，等待着同学们自投网课。喜爱瑜伽、健美操、太极的各路健身达人摩拳擦掌，跟随着老师全新的教学节奏，擦出了不一样的火花。
体育老师申请加入群聊
网课学习忙碌而充实，体育课也绝不认输。自5月11日起，我校学生根据兴趣选课并加入相应课程群，老师准时开始线上教学。事以微巧成，以拙疏败。课程得以顺利进行，离不开前期大量的准备工作。FD舞蹈俱乐部教练汤群说：“前期我们一共开展了三次集中备课的活动，用来准备一些共同的教学内容，如体测、奥林匹克知识等方面。学生上体育课不仅仅需要学习体育技能，还要在学习生活中储备体育常识，养成终身锻炼的良好习惯。”
这将是一次体育老师摸着石头过河的全新体验，如何确保学生们居家健身有成效，成了公体部这段时间的头等大事。各备课组仔细核对课程的学生信息，确保学生修改群名片进行实名管理，及时发布课程学习通知，引导学生课前签到、课后提交作业，一步步耐心讲解。不同以往遇到学生动作不标准可以及时纠正，例如手摆在什么样的高度、弓步该蹲到什么位置，现场指导起来只需短短几秒钟，而转移到线上后明显难度加倍。老师们苦思冥想，研究讨论上课软件和上课方式，对一些受器材、场地限制的体育课程根据实际情况作出相应调整，准备好内容丰富的课件PPT、教学视频以及直播课讲稿。
武术指导老师毛献亮谈及线上远程教学初体验，不禁感慨道：“这对同学们来说是一个挑战，对老师来说也是一个挑战。”学生身边没有老师的当堂指导，如何保证学习质量不直线下滑？面对这一困境，毛献亮有他的解决方法。他抓住线上教学的机会，给同学们普及心脏如何保健、怎样保持情绪稳定、怎么瘦小腿等健康知识。这些与日常息息相关的话题一经抛出，同学们顿时精神抖擞。为了做到理论知识和实践学习两手抓，毛献亮还特意为同学们准备了自己制作的教学视频。“我一般会提前准备好下次体育课的教学视频，一套动作的拍摄基本要两个小时，加上准备素材、反复确定拍摄角度，再到最终的拍摄剪辑，基本会花掉一上午的时间。”怎样分解动作能加快学生的学习速度？什么角度拍摄能让学生更直观地明白动作要领？毛献亮一次次摸索，一遍遍调整。同学们也感受到了他的用心良苦，信心满满地表示：视频可供不限次数复习，再难的分解动作也不怕了！
理论知识“充电”忙
“尽管过去没有用过网络授课的软件，也没有体会过直播之类的事情。但是通过这次实践，自己有了深刻的感受。从功能上来说，软件确实非常方便，给了师生们一个很方便的远程交流平台。”足球俱乐部指导教师张顺法认为，区别于常规的体育课，线上教学的局限性使得网课教学更为注重理论知识的传授讲解。由于同学们平时对体育专业知识的关注度或理解不够，在网课过程中，张顺法老师特别强调学生要自主学习和预习。为了使足球课学习的效果更为明显，张顺法在每堂课前都会找同学们回顾和思考上次课程的相关内容。通过和老师形成有效互动，增加对体育知识的了解。如此一来，既能活跃课堂气氛，抓住学生的注意力，还能塑造课堂焦点，提高体育网课质量，同学们直呼专业！
篮球课老师董成文认为，线上教学有课程回放，这倒是比线下教学要方便许多。“每节课后我都会上传当堂学习的体能知识、篮球技术方面的练习视频。学生可以跟着视频练习，有不懂的地方直接回看视频就可以马上搞清楚。根据他们提交的视频作业情况，我再进行技术和动作上的答疑指导，加深他们课程学习的印象。”整个教学活动符合认识的规律，即实践、认识、再实践、再认识。由于篮球这门学科有一定的场地限制，篮球实践教学环节不可避免会受到影响。鉴于现有条件，董成文将教学的重点转到体育锻炼、篮球基本技术讲解教学、篮球比赛视频分析上来。通过近一个月的教学，他发现与之前实践课相比，现在课下的交流变多了，有同学会询问很多关于体育锻炼方面的问题。比如会有同学问：晨练的好处和不足、跑步应该注意哪些问题等等。“发现学生开始关注身体锻炼，作为老师心里是很开心的，但同时也暴露出大多数同学在运动与健康、运动与营养等方面存在知识欠缺。技术动作的掌握可以是一时的，可健康知识、体育锻炼的理念却可能是一生的。尤其是在此次特殊的全民战‘疫’时期，体育锻炼、健康知识的学习就变得非常的有意义。”董成文说道。
这是一节有灵魂的体育课
上课时，健美操指导老师周瑞英打开摄像头直播，同学们紧盯屏幕，伴随着欢快动感的音乐摆动身体，师生之间上演着一场乐趣十足的“云舞蹈”。瑜伽课的课前，汪虹老师会给同学们讲解营养学、健康学方面的知识，指导大家如何科学膳食，随后她带领同学们做标准的拉伸动作。练习消耗了大量体力，但能改善心肺系统功能，有效地促进视觉、听觉等多个感觉机能的提高。同学们宅在家里依然可以增强身体素质，提高免疫力。
为了促进线上教学和线下自主学习取长补短，本学期的体育考核采取线上考勤+线上互动自我训练+自我训练视频+理论考核相结合的办法。体育课效果如何？听听来自我校学子的真实反馈。
“我们要在群里按要求进行签到、群接龙或者报数，清点完人数之后我们就开始上课了。老师挺负责的，会在课堂上跟我们分解一些体育舞蹈的动作，课下还会发一些教学视频复习。第一次和这么多同学一起在网上学习拉丁舞，还挺好玩的，气氛很轻松。我的体育课是在周二的七八节课，上了一天网课再跳一会舞精神头又回来了。”19级外语专业的汪雨说。
18级酒店管理专业的盛夏谈道：“我学的是武术，它对于韧带的要求是比较高的，柔韧性不好的话，很难做到一些动作，老师告诉我们每天做几组拉伸运动，这样的话就会好很多。而且我们也会有理论学习。因为疫情在家待了小半年，净忙着长肉，太想念学校的操场了。现在突然觉得‘乐跑’也不是那么难以接受了，真想趁机减减肥啊。”
“老师有时会‘突击’查勤，在线连麦。如果话筒递给你，不仅会得到老师的云指导，还能得到被全班围观的‘特别优待’。”同学们不知何时查人数、何时被点名，在这种未知的情绪中，保持了高度集中的注意力。最有意思的还数课后作业，大家兴致勃勃地录制锻炼视频，欣赏起自己和小伙伴的千姿百态。想必体育作业对于很多在家“闭关”了几个月的同学都是一个不小的挑战。诚然，居家运动的氛围相对淡薄，对自控力的要求很高，但线上体育课也有意想不到的优势。相比从前一周一会偶尔交流，线上更容易让本不认识的师生们快速打成一片，讨论问题、答疑解惑时间明显增长，通过视频比对、矫正动作准确性，促进知识扎实生根，也解决了线下体育大班人数众多、活动分散、教师难以兼顾每个人的现实困境。
体育课形式在变，健身效果却不差。这一次“史无前例”的在线体育课注定铭刻在合院学子的心中，也大大激发了体育老师们对于未来教学的新构想。
（宣传部 公共体育与艺术教学部 解雅婕
学生记者 杨扬 杨晓涵 孙奥 訾许诺）