冬天吃鸭梨护心脏 优质鸭梨如何挑选

  　　在冬天，是鸭梨上市的季节。你是否吃鸭梨呢?鸭梨作为冬季时令水果的一种，也是具有丰富的营养元素的哦。今天，小编为大家来总结鸭梨的营养价值以及怎样挑选鸭梨，别错过了。

　　 鸭梨的营养价值

　　鸭梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压

　　鸭梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用

　　鸭梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用

　　鸭梨梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩贫血等症状

　　食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌

　　鸭梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便

　　接下来，就来告诉你如何挑选鸭梨吧。

　　 鸭梨的挑选方法

　　鸭梨的选购选购的时，首先看皮色，皮色薄，没有虫蛀，破皮，疤痕和色变的，质量比较好。其次应选择形状饱满，大小适中，没没有畸形和损伤的梨。第三看肉质，肉质细嫩，脆，果核比较小的，口感比较好。套纸袋的鸭梨口味稍酸，没有甘甜的感觉。从外表上看，这种梨呈浅黄色，透着一点不健康的苍白;不套纸袋的鸭梨呈黄灿灿的鲜艳黄色，有明显的、分布均匀的黑褐色小斑点这样的梨才是甘甜多汁、有营养的鸭梨鸭梨的存储梨只要摆在阴冷角落即可，不宜长时间冷藏，实在要放入冰箱，可装在纸袋中放入冰箱储存2~3天。放入冰箱之前不要清洗，否则容易腐烂。另外不要和苹果、香蕉、木瓜、桃子等腐烂的水果混放，容易产生乙烯，加快氧化变质。

　　以上简单的方法就可以帮你挑到优质鸭梨哦。

责编：孙童心