高温湿热天气 注意预防中暑

　　7月12日迎来“头伏”。合肥市疾控中心专家提醒，高温湿热天气，人体热量不易散发，一定要注意预防中暑。

　　监测显示，近期合肥市已开始陆续出现中暑病例。合肥市疾控中心专家表示，在高温环境下，如果出现头昏头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中等症状，且体温升高至38.5℃以上，就要考虑中暑的可能。除了年老、体衰、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿等人群较易发生中暑外，有糖尿病、心血管病、甲亢、发热等疾病的病人也容易中暑。此外，环卫工人、交警、建筑工人等夏季户外作业人群，也是中暑易发人群。

　　专家建议，高温天气应减轻劳动或运动强度，及时调整作息时间，户外工作或运动要注意避开一天中气温最高时段，如必须外出，衣服尽量选用透气容易散热的棉、麻、丝类的织物，做好打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等个人防护工作；要及时补充水分，每天至少要喝1.5升至2升水，可适当补充一些盐水；夏季人体易缺钾，而缺钾会使人感到倦怠疲乏，可适当多喝一些含钾的水或饮料；饮食上要清淡，多吃生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，多吃桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的新鲜水果。此外，居民可在家中适当准备十滴水、仁丹、风油精等降温防暑药品，以备应急之用。要早睡早起，保持充足睡眠。一旦周围有人出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，同时将病人移至阴凉通风处，采取解开衣扣、冷水擦身等必要的现场急救措施。