合肥53岁大叔赤脚跑3年 医生提醒注意姿势和安全
→ 莲花社区，刘永元每天都赤脚跑步锻炼身体。
早上六点，刘永元又准时出门跑步了，最近天凉，他特意穿了一条长裤，但微微卷起裤脚，底下仍然光着脚丫。
赤脚跑步的习惯，刘永元已经坚持了三年。一次偶然的尝试，让他迷上了不穿鞋时的那份轻松和无拘无束,每天他都要赤脚跑个五公里以上的路程。
刘永元家住经开区丹霞新村，今年53岁。
六年前，为了锻炼身体，他开始早起跑步，每天早上六点起床，去家附近的大学校园里跑跑。
三年前的一天，在塑胶操场上跑步的刘永元无意间尝试了一把脱鞋跑，这次偶然的经历让他突然间就迷上了这种赤脚跑步的感觉。
“就觉得整个人都很轻松，没有束缚，无拘无束。”刘永元笑着说。
打那之后，刘永元就开始坚持赤脚跑步。从最开始的在塑胶场地光脚跑，到后来的水泥路上也能光脚跑。从最开始的两三公里，但如今的每天至少五公里以上，他赤脚跑得越来越熟练，而自己的脚底板上，也慢慢地结出了一层老茧。
“你这样跑步脚不疼吗？”有人问，刘永元则笑着摇摇头，一旁的爱人王大姐则嗔怪地说：“他皮厚！”
“你觉得脚疼了就不要跑啦，这个赤脚跑跟别的事情都一样，要有个过程，循序渐进。”刘永元说自己跑过之后，会觉得整个人精神很好，身体素质也比以前提升了不少。
在今年举行的一场环翡翠湖长跑比赛中，刘永元就是光脚出战，特殊的造型让他成为了场上的焦点。“上回我赤脚跑了有12公里，脚有些疼。”
刘永元曾经两次因为在水泥路上跑步，脚被玻璃刺伤了。虽然两次伤的并不严重，但也让他长了记性，跑步时总是会观察一下路面情况。
合肥市第三人民医院的医生介绍：“赤脚跑步能对脚和人体起到一定的按摩作用，对人体有一些好处，但跑步的时候，一定要注意姿势和安全。”
“首先你脚着地的方式必须正确；其次，脚底包含很多神经末梢，刺伤或者擦伤都很危险。”医生建议，赤脚跑步最好选择在沙地或者塑胶地等路面进行。
江淮晨报记者 孙友杰 通讯员 王鹏 朱春琴/文晨报记者 苏一凡 摄
0编辑：许大鹏 实习生 蒋静婷
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