花甲老人自创中老年瑜伽

　　65岁的丛培红，不但自创了一套瑜伽方式，更是根据中老年人的身体特征，将这套瑜伽进行了无数次的改良。如今，她已经免费教授了数百人这套瑜伽。跟她学习的人中，年龄最大的74岁。带着这套自创的瑜伽，她还曾与自己的“小伙伴们”一起走出了国门，站在了韩国的舞台上，并获得了韩国观众们热烈的掌声和欢呼。

　　 自创中老年瑜伽

　　丛培红是七里塘社区原安徽省红旗机械厂的退休工人，年轻时曾任厂里的工会女工主任。因为能歌善舞，还擅长编舞，很快就成了厂里的文艺骨干。上个世纪90年代，丛培红发现很多女工身体变得僵化，不少人都存在颈椎和腰椎方面的毛病，有的甚至患上了更年期忧郁症。

　　“那个时候，我们都没有听过瑜伽。所以我就自创了一套韧带拉伸的方式，能提高身体的柔韧性。”自此之后，丛培红经常带领着女同伴们一起练习。

　　退休后，丛培红在一家健身场所担任健美操教练，无意中认识了从印度学成归来的瑜伽老师。“瑜伽老师看到我的韧带拉伸锻炼方式后，认为动作和功能都与瑜伽特别相似。”

　　于是，丛培红对瑜伽有了浓厚的兴趣。虽然年过花甲，但是她抽出空，跟着年轻老师学起瑜伽，并结合中老年人自身的身体特征和国外的瑜伽方式，对自创的瑜伽进行了无数次的改进。

　　免费传授他人

　　自那以后，只要有机会，丛培红就把自创的瑜伽方式免费传授他人。一次，在乘坐出租车的时候，丛培红看到女司机痛苦地转动着脖子。原来，因为长期坐着开车，女司机颈椎很不好。于是，丛培红自告奋勇地现场教授女司机锻炼方式，并留下自己的电话和家庭住址。

　　没几天，女司机真的来到丛培红的家里。丛培红不但热情地接待，还认真地将自己所创的瑜伽教于女司机。回去之后，女司机感觉身体果然好了很多，于是又带了三名司机朋友共同来学习了几次。

　　得知朋友家的女儿在银行上班，经常浑身酸痛不已。而其大部分同事也有类似的症状。丛培红又主动地上门，教这群小年轻用瑜伽的方式，在工作疲劳时进行锻炼。

　　为了让更多的人能够喜欢瑜伽，锻炼身体。丛培红每周一和周二分别在街道和社区开设免费培训班，教社区里的大妈们瑜伽和舞蹈。“跟在我后面学的大部分都是中老年人，最大的有74岁了。”

　　曾走出国门获赞赏

　　可别小看了丛培红的瑜伽。在2013年年底的时候，她结合自己自创的瑜伽，又增加了耍剑和时装秀等元素，排出了一个特色节目——《江南雨》，“蜀苑之声”艺术团凭借着这个节目走出国门，参加在韩国举办的中韩老年文艺健身友好交流活动。

　　在四分多钟充满江南烟雨清丽风情的音乐声中，身着中式对襟服装的丛培红表演她的拿手绝招——长穗剑，八位社区大妈表演着丛培红自创的瑜伽，几位身着中国红旗袍的模特踩着端庄而优雅的步子走在其中，韩国观众站起来高声为她们喝彩。

　　“独乐乐不如众乐乐。”丛培红说，她会尽自己所能，让更多的中老年人热爱瑜伽这个有益的运动方式。