竹炭食品能排毒？ 营养师称宣称功效是噱头

　　中安在线讯 据安徽商报报道，生活中，很多人装修完都会买活性炭吸附新房的有害物。可是吃“竹炭食品”也能消除体内有害物质、净化血液、清洁肠道，你信吗？最近，一些声称有此类功效的竹炭食品走俏“朋友圈”。专业营养师认为，这只是噱头。科学的“排毒”妙招还得靠“人体扫帚”。

　　“ 竹炭食品”走俏 号称排毒养颜

　　4月10日，合肥的徐女士说，身边有做微商的朋友，最近在卖一种“竹炭食品”，看起来很健康。有竹炭花生、竹炭锅巴、竹炭蛋糕、甚至还有竹炭月饼，卖家告诉徐女士，吃了这些东西可以吸附体内有害物质、净化血液、清洁肠道；还可提供负离子，抑制活性酵素产生等。

　　针对这种食品，记者走访合肥一些零食店和超市，发现“竹炭食品”在实体店并不常见。“我这线上有销售，是从外地的厂家发货。”省城一位卖家向记者展示了一种“炭烧花生”，普通的花生被裹在黑乎乎的外衣内。商家介绍外面的东西就是竹炭和面粉做的。“口味不错”。

　　 专家称完全是噱头 国家不许添加

　　竹炭有很多疏松的孔洞，有一定的吸附能力，所以日常生活中，竹炭常用来净化空气、净化水体。但食用竹炭食品是否有宣称的功效呢？

　　安徽公共营养师协会理事、国家高级营养师杜婧表示，人体排出代谢垃圾自有一套系统，竹炭是人体没办法吸收的，所以到不了血液，更到不了肾脏、肺部，又如何来吸收代谢中产生的废物呢？顶多能起到的作用是在肠道中吸附一些物质，这些物质竹炭是没有办法识别是好是坏，是毒素还是营养的。“如果排毒作用没起到，伤了肠胃反而得不偿失！”她说，竹炭本身没有食用价值，在国家允许使用的食品添加剂范畴中也没有找到竹炭。

　　 想排毒 多用食物“扫帚”

　　如何排毒养颜呢？杜婧介绍，日常生活中，许多食物富含膳食纤维，这种营养物质被誉为“人体扫帚”，不仅具有吸附功能，还可促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘，有益肠道益生菌增值，降低二型糖尿病、高血脂症等慢病的风险等作用，全麦、粗粮、豆类、蔬菜、蔬果都是膳食纤维的良好来源。

　　其次要多喝水，水作为代谢的载体在运输营养和代谢垃圾中都起到了重要作用，如果要提高排毒能力，别忘了每天喝足2500ml的白开水。

　　此外，还可增加有助身体解毒能力和抗氧化的营养物质：维生素C、维生素E、硒、植物化学物质等营养物质。