生活提示：夏吃苦瓜 平稳血压

　　炎炎夏日，血压容易波动起伏,要格外注意生活调养，下面4种食物，就是平稳血压的“四剑客”。

　　芹菜：有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

　　苦瓜：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，进而减少高血压的发生。

　　玉米：玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

　　莲子心：具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用。据《老年生活报》