滁州“跑步地图” 边跑边赏风景

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　　琅琊山景区内的山道。(资料图)

　　南湖四期的木栈道。(资料图)记者计成军摄

　　 中安在线讯 据滁州网报道，里约奥运会已落下帷幕，中国运动员们赛场上顽强拼搏的精神，刺激着爱运动的人们蠢蠢欲动的运动神经。排球不会打？羽毛球需要小伙伴？游泳又要有场地？对此，不少市民开始热衷于跑步，跑步渐成深受市民欢迎的健身运动之一。马路边、校园里、公园中……滁城大街小巷上已经有了这么一大群跑步爱好者，他们换上装备去奔跑，用挥洒的汗水来体会运动的乐趣。滁城哪里适合跑步？记者探寻了几处最适宜跑步的去处，可以边酣畅淋漓的奔跑，边欣赏风景不一的景色，跑步族不妨去“尝尝鲜”。

　　 琅琊山：“最美跑道”探寻山水之美

　　 适宜人群：年轻人

　　 跑步贴士：山路要穿专业跑步鞋

　　今年5月，滁州举办了一场半程马拉松比赛，全长21公里穿越琅琊山而过的跑道，让国内外选手在跑步的同时，记住了滁城的美。美在哪？美在欧公笔下的山水之间也。

　　琅琊山北门的琅琊古道营造出一种渐入的森林感，沿着笔直又有坡度的古道一路向西就进入了满目葱翠的琅琊山。无论是清晨时分，还是夕阳西下，琅琊山里都不乏前来锻炼的市民。沿山路一路向西，跑过野芳园，路过醉翁亭，在深秀湖边呼吸一口森林空气，不知不觉就来到了琅琊寺前，有兴趣的市民可以登高至南天门，体会一览滁州小的别样风情，也可以在琅琊寺前打道回府，从深秀湖边的琅琊山东大门下山，感受另一种城市跑道。

　　一边健走跑步运动，一边欣赏山水之美，琅琊山这条跑道可称得上是滁城“最美跑道”。

　　 南湖四期：闹中取静的城中“跑吧”

　　 适宜人群：周边居民

　　 跑步贴士：靠近水边，谨防落水

　　立秋后的夜晚少了夏夜的闷热，来南湖四期夜跑锻炼的人渐渐增多。脱离了白天的忙碌，人们在风景优美的南湖四期洋溢起笑容，无论你是选择一个人来锻炼还是与朋友三五成群，在这样的夜景下总能收获一份最简单的幸福。

　　南湖四期有专业的塑胶跑道，为夜跑族提供了较好的锻炼环境，塑胶跑道旁的湖面吹来习习晚风，吹得人心醉，蝉鸣鸟叫反而衬托夜晚更加静谧。每到夜晚时分，周边居民来到这里小跑一圈，一边跑步欣赏风景，一边减掉卡路里，十分惬意。跑累了，公园里有大理石砌成的高高低低的石凳，在这边歇歇脚、乘乘凉，别有一番情调。嫌南湖四期太短，跑得不过瘾的市民，可以来个南湖一圈跑，从一期到四期，这段距离可不短了。

　　 滁州学院：标准塑胶跑道是“不二之选”

　　 适宜人群：跑步入门“玩家”

　　 跑步贴士：人数众多，小心避让

　　跑步要跑得健康，更要跑得安全，高校里的田径场无疑是“专业队”。清晨和傍晚，滁州学院体育场的跑道上都会迎来大批暴走族和跑步族。

　　在滁州学院会峰校区，天色将暗，校门口已经“驻扎”了一排汽车。穿着运动服的男女老少快速疾走，额头、后背已被汗湿。除了校外车辆不得入内，滁州学院是面向市民开放的，标准的塑胶跑道运动场，已成为附近居民的不二之选。软软的塑胶跑道安全性很高，暑期里很多留校的学生也会来锻炼，跑步的时候能看到不少青春洋溢的“小鲜肉”！跑累了可以就近坐到跑道旁边的草坪稍作休息，或与朋友聊天，或独自听歌，卸下一天的烦恼。不过，美中不足的是，校园跑道上的“战友”略多，光线略暗，跑起来要小心避让，擅长快跑和爱好独处的跑族可能要另寻他处。

　　 清流河公园：来天然“大氧吧”亲子跑

　　 适宜人群：家庭成员

　　 跑步贴士：道路不平，注意防摔

　　华灯初上，清流河公园白天的安静已经退场，河边，垂柳依依，孩子们嬉笑声声声入耳，公园俨然成为了一个亲子跑的绝佳去处，跑步一族可以带着家人来一次亲子跑。

　　沿着公园绿道走，每隔一段便会有供市民休息的石凳，公园里还设有羽毛球场等健身设施，为市民提供了健身便利。要是节假日去，或许能幸运地欣赏到喷泉灯光秀。由于场地宽阔，广场上不乏有穿着溜冰鞋的孩子，旋转、过障碍、下坡，一系列炫目的动作在天色将晚时别有一番趣味。

　　不管你是工作一天还是闲着一天，临近夜晚，带上孩子陪着父母一起来清流河公园聊聊天散散步，在夜晚惬意舒适的环境下放松身心，回归自然，何尝不是一种简单的幸福，在这里，无论你是选择散步、跑步还是打羽毛球，总能有意想不到的收获，坚持健身就是收获健康。

　　 西涧路：远离闹市的准马拉松赛道

　　 适宜人群：马拉松爱好者

　　 跑步贴士：夜跑族最好结伴同行

　　如果你是资深跑步“玩家”，公园、校园当然就不够施展了。滁州市马拉松运动协会的秘书长汪刚给“骨灰粉”们推荐的线路则是从凤凰湖起始，经西涧路和醉翁西路一路飞奔至滁州长城影视城，来回一趟将近20公里，差不多折合一个半程马拉松的距离。这里的“跑道”很长，不会像别处要注意避让和绕圈圈，跑完会有满满的成就感，挥洒着汗水让人找到了飞一般的感觉。

　　记者晚间实地探访发现，这一路路灯都比较明亮，照明是没有问题的。西涧路上不少人在快走或者慢跑，夫妻二人组和“耳机独行侠”比较多。相较别处，这条路线地势平坦，弯少，坡缓，视野开阔，是跑步的绝佳选择。醉翁西路远离闹市，让人可以安静地聆听着自己狂奔时的心跳。位于山边的城市通道，空气清新自不必说，路边茂盛的绿化和远处的群山呼应，堪称天然氧吧，跑起步来绝对是一件涤净身心的乐事。看着宽阔、平整的路面，记者忍不住拔腿在非机动车道跑起，感觉整条马路都是属于自己的，真是理想的跑道。不过记者在此要提醒大家，这条路线因为远离闹市，一定注意自我安全防护。同时，心理和意志力较弱的朋友就不要尝试了，因为很容易因缺少同行者的监督和相互领跑而变得没耐性。