淮北：夏至前后降水多 清淡饮食利养生

　　上周淮北市基本以多云天气为主。其中16日和21日，受冷暖空气共同影响，淮北市普遍出现降水。根据最新气象资料分析，市气象部门预计，未来3-5天，淮北市仍以多云天气为主，其中26日前后云系增多，部分地区有小雨。

　　由于今年夏至前后淮北市均出现了降水，今年夏至体感温度明显舒服了不少。记者从市气象部门了解到，夏至这天虽然白昼最长，太阳高度角最高，但并不是一年中最热的的时候。因为接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

　　适逢“夏至”时节，各种农田杂草和庄稼生长得很快，淮北市棉花、玉米等春播作物正处于旺盛生长期，建议各地加强在地作物的肥水管理，同时注意防治病虫草害。夏至节气是全年雨量最多的节气，往后常受副热带高压控制，出现伏旱。为了增强抗旱能力，夺取农业丰收，抢蓄伏前雨水是一项重要措施。

　　俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，大约在七月中旬到八月中旬。因此，除了注意消暑解渴外，情绪上应尽量平静，饮食上要尽量清淡，除了饮食清淡，也要适量的食用“苦”味食物，因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　由于夏季炎热，安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。注意调整好睡眠，合理安排午休时间。另外，夏日易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。(淮北晨刊)