梅雨季节重祛湿

　　进入梅雨季节，空气很是湿润，处处都是湿淋淋的，不只破坏了家具，还会伤害身体，这个时候要注意祛湿，那么在梅雨季节里要注意哪些养生保健事项呢?昨日，省中医院专家提醒，“入梅”后养生保健应重祛湿。

　　专家提醒，要避免外湿伤身。要尽量少住潮湿的地方，如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

　　劳逸结合合理饮食。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。多吃一些健脾化湿的食物。山药、赤豆、扁豆、薏仁、冬瓜等都是不错的化湿食物，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如保和丸等。脾虚者要多吃一些易吸收、易消化的食品，出现舌苔厚腻、四肢沉重、嗜睡等症状，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。