寒冬降至中医专家提醒风湿患者 防范关节痛小窍门

　　进入冬季，气温骤降导致诸多疾病复发，很多关节炎老病号出现关节疼痛加重，不得不到医院治疗。最近我院风湿病的门诊量增加了20%。

　　病人中既有不注意保暖导致关节受寒的新发病人，也有经不起气候骤变旧病复发的老患者，他们发病的共同特点是寒邪入侵而致关节疼痛肿胀。因此，当气温骤降时，风湿病患者要及时添衣保暖，一旦出现关节疼痛要尽快到医院进行治疗，适时服用抗风湿的中西药物。

　　缓解关节疼痛小窍门

　　运动缓解关节痛  关节病患者除注意保暖外，还要加强锻炼，每天早晨活动几十分钟，可缓解关节疼痛。太极运动神形合一，有助于膝关节自我修复，坚持打太极拳的患者，关节疼痛会明显缓解，身体机能将获得改善。

　　大笑缓解关节痛  大笑时人脑中的快乐激素便会释出，该激素是最有效的止痛物质，能缓和体内各种疼痛，所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。

　　盐敷缓解关节痛  拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口，最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

　　饮食缓解关节痛  关节炎患者食疗可选择鹌鹑薏米汤。取鹌鹑两只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克，放入沙锅内炖汤。鹌鹑有温补气血的作用，杜仲、枸杞子可补益肝肾，生姜能温经散寒，薏米、赤小豆能通络去湿，几种食材合用能起到补益脾胃、利水除湿的功效，适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。

      苏打缓解关节痛  疼痛部位用小苏打水浸泡，关节疼痛可得到明显缓解。洗浴时将小苏打按15000的比例配制洗澡水，水温宜保持在35℃～37℃之间。每周洗浴1～2次，浸泡手足可两天1次。

                                    （载《健康报》2011年11月23日，安徽中医学院一附院刘 健/文  冯立中  陈小飞/整理）