专家支招预防“高温病”：忌忽冷忽热 空调27℃

　　中安在线讯 据大江晚报报道， 连日来，芜湖地区的最高气温已超过30摄氏度，如同开启了“烧烤模式”。记者从全市多家医院获悉，中风、中暑、肠炎、热伤风等高温病患者猛增。专家提醒，市民这段时间要注意休息，均衡营养，增强免疫力，家中消暑时空调温度要适宜。

　　胃肠炎：患病初宜食流质食物

　　昨日，记者从芜湖市第一、第二人民医院了解到，入夏以来，医院所接收的肠道疾病患者比往常有所增多。一院急诊科护士长表示，引起胃肠道不适的原因有很多，如进食剩菜剩饭、过期食品；进食街边小商贩的不洁食品或进食冷热不均等。

　　除了饮食不洁外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，也是胃肠健康的大敌。市疾控中心公共卫生科科长林超解释说，冰箱只是温度较低，细菌繁殖较慢，但不等于放进去的食物不会腐烂变质。事实上，有些嗜冷菌、霉菌在低温下仍会大量繁殖，随着未被加热的食品进入结肠后，会引起炎症，导致腹痛、腹泻和呕吐。

　　林超建议，冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时，取出食用时一定要加热透。“如果患了急性胃肠炎，为了减轻症状，建议最初采用流质饮食。大量喝水，以避免腹泻造成脱水，特别是喝含适当盐分、水分的电解质水溶液。”

　 　热伤风：吹干头发再进空调房

　　所谓“热伤风”，即夏季感冒，其症状表现为鼻塞、打喷嚏、心烦、口渴、头沉、乏力等。因为天气炎热，现在很多人会躲在空调房内避暑，即使外出，也会启动车内空调。这就造成了温差，从而极易患上“热伤风”。疾控专家指出，长期坐空调间办公室的年轻人以及体质较弱的老人是高发人群。除了长期吹空调外，睡眠时间减少、身体疲劳、水分流失多等，都是诱因。

　　很多人受凉后会想办法发点汗，夏季一般会选择洗个热水澡，但往往是洗完澡换好衣服又去了空调的房间。“忽冷忽热是最不好的，要注意避免再次受凉。大家最好先用毛巾把汗擦干，然后准备好换洗衣服，调好水温快速冲洗干净。”林科长建议，洗完澡后要在浴室穿完衣服吹干头发再出来，不要直接进入温度低的空调房。否则人体调节不过来，会导致病情加重。

　　同时，室内要多通风，空调温度不宜调得过低；不要对着空调、风扇直吹；不要用冷水洗澡、洗头。如果患了“热伤风”，可以服用辛凉解表、清热解毒的药物，症状较重者应及时到医院就诊。

　 　心脑血管疾病：空调27℃足矣

　　“每年的六七八月份是心脑血管疾病发病的一个小高峰。”市120急救中心的吴主任告诉记者，夏季诱发心脑血管疾病的原因有很多。首先，高温天气下人体的皮下血管是扩张的，皮肤表面血液循环增多，比平时增加3—5倍，导致静脉回到心脏的血液增多，加重心脏负担。

　　其次，夏季，人烦躁不安，使交感神经兴奋，也会反射性地引起心率增快、血压的增高。再次，因为出汗比较多，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠形成血栓。

　　此时要特别留意心脑血管疾病的发生和复发。天气炎热，很多人尤其是老年人一早起床的时候突然出现天旋地转、恶心、呕吐、心悸、出汗多等症状，就必须引起警惕了。

　　吴主任强调，当天气闷热、空气中湿度较大时，市民特别是有既往病史的中老年人，应减少户外活动，外出时要注意防暑降温，戴遮阳帽并备足水。天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，27℃为宜。