-10℃天天往水里扎 ：冬泳强人坚持8年基本不感冒

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张恩庭在冬泳

安徽商报讯   接连几日的大雪，合肥最低温度达到-10℃。昨日一早，严寒之下，街头的市民行色匆匆。可在政务区天鹅湖里，几名冬泳健将却赤膊跳入冰冷的湖水中，开始了他们的“畅游时刻”。对于他们来说，无论天气多么恶劣，也阻挡不了他们对冬泳的热爱。

冰天雪地他在湖中自由穿梭

清早6：20，天还没有完全亮开。张恩庭和几位冬泳爱好者早早来到天鹅湖边。作为合肥市冬泳协会的会员，他们每天早上都会准时来到这里，以游泳来开启崭新的一天。“我几乎天天都游一会，舒服！”张恩庭从湖中站起来时，身上冒着热气，这与湖边十厘米厚的积雪形成鲜明对比。

张恩庭爱上冬泳是出于偶然，以前在夏天的时候，常看到人游泳。 2011年的一天，有人怂恿他也去尝试一下游泳，之后张恩庭和几位同事约好去体验一把。“一开始我也不会游泳，就借助辅助道具练习。”张恩庭表示，他游泳全靠自学，刚开始只能游四五十米，时间久了，就熟练起来了。如今，除了出差，他每天都要游上一圈。“一天不游，都觉得少点什么”张恩庭说。

与游泳相比，冬泳就更需要勇气了。回忆起第一次冬泳，张恩庭忍不住笑了起来：“当时游了没多远就赶快跑上岸了，感觉有上千个小针在刺皮肤。”张恩庭说，但是尽管寒冷难耐，他还是坚持了下来。自此之后，冬泳成了他冬天里的一个重要活动。

冬泳8年让他练就结实肌肉

他每天早晨6:20会准时到水边，和几位爱好者在岸上做好热身，之后几个人会在冰冷的水中游上几分钟。每次游完回来，张恩庭都会拍点图片，传到朋友圈。他的坚持让朋友们赞叹不已。“大家的点赞，我觉得是给我最大的鼓励。”

张恩庭，今年39岁，冬泳已坚持8年，特殊的练习让他身材结实，肌肉线条明显，很多人都觉得他看起来更像二十多岁的小伙子。在张恩庭看来，良好的体型与他多年的冬泳习惯有密不可分的关系。

现在，张恩庭是合肥市冬泳协会的一名会员，他和其他爱好者们一年四季都去游泳。张恩庭说，这项运动带给他的不止是健康，还有对生活乐观的心态，“长期的游泳健身，让我身体变得比常人好很多，基本不感冒，而且由于经常冬泳，我现在也变得特别耐冻，抗寒能力很强。”张恩庭笑着说，零下十几度，还敢往冰水里扎，这是勇敢者的游戏。

■温馨提示

冬泳需要循序渐进

张恩庭认为，冬泳贵在坚持，三天打鱼两天晒网的行为是不行的。对于新进爱好者来说，冬泳不能单凭勇气和水性，还需要从夏季开始便进行适应性训练，循序渐进；此外，冬泳前需要适当热身，单次冬泳时间不宜过长，避免低温对身体造成损伤。

此外，记者从天鹅湖执法大队了解到，天鹅湖禁止各类游泳。现在天气寒冷，冬泳存在很大风险，非专业人士不可轻易下湖。虽然有部分冬泳协会的会员在湖内游泳，但天鹅湖不提倡冬泳行为。

李孟冉许家权 文/摄