合理膳食“了然于胸” 预防疾病“未雨绸缪”

　　本网讯 为了让更多居民群众了解中国膳食营养，提高社区居民健康意识，近日，人民社区特邀请社区卫生服务站倪明医生给社区常住和流动居民开展了一场“健康生活、从合理膳食做起”健康讲座。
　　我国居民膳食结构仍存在不合理现象，豆类、奶类消费量依然偏低，脂肪摄入量过多，部分地区营养不良问题依然存在，超重肥胖问题凸显，与膳食营养相关的慢性病对我国居民健康的威胁日益严重。
　　倪医师根据一般人群膳食指南、特定人群膳食指南、中国居民平衡膳食实践三个部分讲解分析。同时推出中国居民膳食宝塔、中国居民平衡膳食餐盘和儿童平衡膳食算盘等可视化图形，指导大家在日常生活中进行具体实践。倪医师告诉居民群众要以“食物多样谷类为主，吃动平衡健康体重，多吃蔬菜奶类和大豆，适量吃鱼禽蛋瘦肉，少盐少油控糖限酒”。才能提供足够的热能和各种营养素来满足人体的正常生理需要，各种营养素之间保持均衡才有利于提高人体对疾病的抵抗能力，同时倡导居民群众加强体育锻炼，做到饮食与运动相结合，提高人体抗病能力和环境适应能力。
　　此次健康讲座进一步提高了社区居民的健康意识，普及了健康知识，传播了健康理念，创造了健康生活环境，让更多的居民群众懂得合理膳食的重要性。 (吴彬 张丽)