8旬老人自创健身按摩法 20年做了9本健身养生剪贴本
“用手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转眼珠。”每天早上起床，住在翡翠园小区的沈保府老人总是要先做一下自创的健身按摩。65岁那年他才开始做各种锻炼，至今已有20年时间。如今85岁的沈保府能很清晰地听人说话，看报不戴老花镜，拿起骨头还能啃，说话声音很洪亮，iPad等电子产品也精通，没事还喜欢给自己和老伴拍照。为了健身，他20年来读书看报做剪贴，贴满了整整9本杂志，“这可是我的宝贝，我是分门别类贴的，一看就很清晰，邻居们还时常找我借阅呢。”拿着自己的健身剪贴本，沈保府很自豪。
8旬老爷子自创健身按摩法
7月10日上午，江淮晨报、江淮网记者来到了沈保府家里的时候，他刚刚从外面步行5公里回来。每天早上吃过饭，步行5公里是他坚持20年的老习惯了。早上起床，他还自创了一套健身按摩手法，他认为这就是自己到现在身体健康的原因，“我这个健身按摩比较全面，是从头到脚的。”沈保府说，早上起来，他不是先洗漱，而是先做完这套按摩，“一起来，先梳理头皮，手弓成爪状，梳理头皮80下，随后再用手指敲打头皮80下，然后是转动眼珠，上下左右旋转各二三十下，再之后就是拉耳朵，左右拉上拉下二三十下之后，再揉几十下。”头部按摩结束，接下来揉肚皮，特别是肚脐眼周围，要揉三四百下，再然后就是按脚，“盘腿坐在床上，按自己的涌泉穴360下。”这一套做完，差不多要1个小时，随后，沈保府开始洗漱、做早餐。
那么，这些按摩手法沈保府是怎么想到的呢?他微笑着说，有些是读书看报得来的，有些是看到别人这样做学来的，“我们家附近有盲人按摩店，我有时路过看一会，慢慢学了点。”除了喜欢健身，沈保府还有一颗特别年轻的心态，年轻时与老伴结婚，没有拍婚纱照，今年他便拉着老伴去照了一套，喜欢电子产品，他便经常给老伴用iPad拍照，偶尔还玩自拍。
沈保府说，锻炼让自己的记忆力能够较好地保持，“到现在120句的《长恨歌》我还可以一字不差地背下来，平时生活中我也很少忘事，这些对我来说毫无压力。”
20年做了9大本健身养生剪贴本
现在的沈保府热爱锻炼，其实年轻时他很少锻炼。1950年从合肥一中考入南开大学，1951年响应国家号召参军入伍，后来在军队的航校做教员。1960年调入合肥电机厂，做电气技术员。年轻的时候忙于工作，退休后，沈保府比较喜静，也很少出去。65岁的时候，他发现自己时常短暂性眩晕，知道是脑供血不足后，他才开始有意识地锻炼。“跟在人家后面锻炼，每天读书看报，看到健康知识就剪下来。”20年间，沈保府制作了9大本剪贴本。
7月10日上午，记者在沈保府家里看到，这些剪贴本有新的报纸，也有泛黄的旧报纸，每一个本子都分门别类，还在扉页上写着导读和这个本子的主题，有中药用法，五谷食用方法，自查病情与按摩，蔬菜如何健康食用等。
“这几个本子可是我的宝贝，有时候我哪里不舒服，就查查这些，有些上面就有对症的，要是没有的，我就再去医院。”沈保府说，目前他和老伴都是每天健身，热爱生活的两位老人把日子过得有滋有味，旅游也是他们俩的爱好，老两口曾经在外面玩了一个月，从北戴河到昆明，“我们现在就是要把身体锻炼得好好的，能一起游山玩水。”（新闻来源：合肥在线）
责任编辑： 一米阳光