迈开腿将慢性病“走失” 近百位老人健走五公里

　　“五公里算什么，再多一倍我也没问题。”你可别小看这句话，它可出自一位年近八旬的老人。今天早上9点，经开区海恒社区卫生服务中心举办“环湖健步行”活动，近百位老人绕着南艳湖公园健步行走。

　 　老年人生活的快与慢

　　“年轻那会儿身强力壮的，没注意到健康问题，现在岁数大了，高血压、糖尿病陪伴着我，吃药、打针成了生活必须，常年吃药副作用不说，还给我带来许多并发症，让我痛不欲生！”说这番话的正是南湖春城退休老人苏志兰。

　　苏志兰今年68岁，是省电建二公司的退休工人，52岁退休至今已16年了，按理现在退休了也该享享清福了，可是高血压、糖尿病却让苏志兰伤心不已……

　　“我患高血压、糖尿病一二十年了，自从患了高血压、糖尿病我就成了药罐子。退休了儿女各自成家立业不用我愁心，可是这老毛病却缠上了我。”苏志兰说，慢性病非一日之寒，都是长期生活劳累或者长期有不良生活习惯所致，所以要想防治慢性病首先就得规范生活作息时间，其次防治慢性病还得有针对性，最主要的是要注意饮食调配，注重口味搭配，饮食宜清淡等。

　　 慢病可以日渐“走失”

　　高血压、糖尿病等被叫做“慢病”，近年来发病人数上升，最新数据是：2.6亿中国人得了“慢病”。

　　“坚持走路，慢病有望日渐走失。”海恒社区卫生服务中心医生介绍，市民烟一定要戒，盐一定要限。对高血压病人而言，限盐是提高降压药物疗效的好方法，吃了多种降压药血压还没控制好的患者，不妨试试把口味调淡一点。而体重也一定要控制，提倡全家老小一起动起来，适当体力活动，比如：走路、骑自行车等中等强度活动。

　　医生提醒，男性年龄在45岁以上、女性55岁以上；患有高血压、糖尿病、冠心病，或直系亲属有早发冠心病、中风等缺血性心脑血管疾病家族史；吸烟、肥胖、缺乏运动；经常食用高饱和脂肪、高胆固醇饮食，以及长期以来工作压力较大者，还应积极定期检测胆固醇，远离中风、心梗等严重心脑血管疾病。此外，高血压、糖尿病、冠心病这三类高危人群，每3至6个月应定期检测胆固醇，真正远离中风、心梗威胁。