发呆是疾病自救良药 可以帮助人们减轻疲劳

日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫计委宣传司、中国健康 教育 中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康 生活 )”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。(10月19日《北京晨报》)

“每天发呆5分钟”，其实是有科学道理的。西医学鼻祖希波克拉底很早就说过，“身体是最好的药物”。意即身体的潜能本身就可以治病救命。从这个意义上说，发呆就是一种疾病自救的良药。研究也表明，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。在发呆的时候，人是轻松、快乐的。研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁降低25%，心脏病患者发病的风险也降低。毫无疑问，“每天发呆5分钟”有利于身体健康，一天24个小时，抽出5分钟时间发呆，并非做不到。很多人之所以不愿意花费5分钟时间发呆，一方面是因为没有发呆的意识，没有发呆的习惯，或者说还没有发现发呆对健康的益处，另一方面则是因为没有心情。当生活被各种困惑所干扰，哪里还有心情发呆。有的人工作太忙，宁愿将时间花在别处也不愿意花5分钟发呆。

发呆，看似无聊实质上是一种很好的休息和健身方式，对此，需要民众改变健康理念。同时，还需要职能部门举办各种活动以提高民众对于“发呆”的正确认识。

“每天发呆5分钟”是在提醒“健康第一”。不管肩上扛着多少压力，不管工作有多忙，健康永远是第一的。在我们的身边已经发生过多起英年早逝、猝死事件，我们都该保持该有的警惕。诚然，在制度层面，在法律层面，也需要给力。但从目前情况来看，与其等待周边环境的改变，倒不如先从改变自己开始，何妨每天发呆5分钟。

原标题：“每天发呆5分钟”提醒“健康第一”