养生保健：今冬养胃 保你吃嘛嘛香

　　转眼之间，冬季已带着它特有的寒冷气息来到我们身边。天气开始转凉，在这个“多病之季”，胃病开始抬头。不少病人因为天气寒冷、干燥，上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率也随之增加。由于冬季天气寒冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力随之降低。注意胃部保暖不要受寒成了人们关注的焦点。

　　那么，冬季该如何养胃？下面小编就来为你解忧。

　　冬季养胃的5个健康小贴士

　　合理饮食，避免暴饮暴食

　　专家指出，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。对此，专家们建议应合理饮食，避免暴饮暴食。冬天吃火锅，既暖和又美味。但火锅吃多了当时不易察觉，易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。

　　应避免长期饮浓茶咖啡

　　老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时要适度。

　　适当运动和休息

　　长期处在紧张工作状态，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。

　　因此，在冲业绩的同时，要劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼，有了强壮的体魄，其他才有可能。

　　保持良好心态

　　忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

　　因此要想吃嘛嘛香，就要预防胃病，讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　冬季养生滋补佳品之海马

　　海马，被称为“南方人参”。是一种滋补品，常食用海马可以增强人体各方面的机能，起到强身健体的作用，当然也有延年益寿的效果。它是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络，消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。海马作为药用，至少已有1500多年的历史，最早出现在唐代《本草拾遗》一书中。

　　由于海马能明显提高身体的各种功能水平，所以凡是有虚损表现的疾病都可以服用海马。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。但是海马的药性偏温，因此，孕妇及阴虚火旺者忌服。